und was wirklich hilft (Polyvagaltheorie, Regulation, Traumaheilung & Sicherheit einfach erklärt) Kennst du das?Du machst Atemübungen, Bodyscans, Vagus-Nerven-Tools und trotzdem beruhigt sich dein Körper kaum.Vielleicht fühlst du dich sogar „falsch“ oder fragst dich, warum es bei allen anderen funktioniert… nur bei dir nicht. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein.Und die gute Nachricht: Es liegt nicht…

Warum manche Situationen uns tiefer treffen, als wir erwarten und wie du Trigger von einfachem Ärger unterscheiden kannst Kennst du Momente, in denen eine vermeintlich kleine Situation in dir etwas Großes auslöst?Eine Nachricht bleibt unbeantwortet.Jemand spricht unbedacht einen Satz aus.Ein Blick, ein Tonfall, ein Gefühl von Distanz. Und plötzlich reagiert etwas in dir intensiver, als…

Heilung heißt nicht, das Gestern zu löschen, sondern im Heute neue Wege zu finden. Die Sehnsucht, die Vergangenheit zu heilen Viele Menschen spüren irgendwann den Wunsch, Frieden mit ihrer Vergangenheit zu schließen. Mit dem, was geschehen ist oder was gefehlt hat. Manche sagen: „Ich will endlich loslassen.“Andere: „Ich will einfach, dass es aufhört, weh zu tun.“ Doch…

und warum sie nach Kindheitstrauma so schwer fallen können Viele Menschen, die mit frühem emotionalem Mangel oder unsicheren Bindungserfahrungen aufgewachsen sind, sehnen sich nach Nähe und stoßen darin immer wieder an unsichtbare Grenzen. Vielleicht kennst du das: Du wünschst dir harmonische Beziehungen, aber wenn jemand dir wirklich nahe kommt, wird es eng in dir. Oder…

Körpergedächtnis – wenn dein Körper sich erinnert, auch wenn du es nicht kannst Manchmal reagiert dein Körper, bevor du überhaupt weißt, warum.Dein Herz schlägt schneller, du frierst plötzlich ein, wirst unruhig, angespannt oder bekommst Schmerzen – ohne erkennbaren Grund. Viele Menschen, die mit den Folgen von Trauma oder chronischem Stress leben, kennen das: Der Körper…

„Geh raus aus deiner Opferrolle“ – warum dieser Satz für viele Betroffene mehr verletzt als hilft „Geh raus aus deiner Opferrolle.“Ein Satz, der auf Social Media, in Ratgebern oder Seminaren immer wieder fällt.Er klingt nach Klarheit, Eigenverantwortung und Stärke.Und doch ist er für viele Menschen, die mit den Folgen von Trauma oder psychischer Belastung leben,…